Varicele sunt un fenomen extrem de frecvent; Reprezentanții diferitelor profesii suferă de ea. Adesea, acest diagnostic este detectat la sportivi, vânzători, lucrători de birou și șoferi. Desigur, nu există nicio evadare din predispoziția genetică. Dacă este descoperită o problemă, va trebui să o luați în considerare: obțineți tratament, schimbați anumite aspecte obișnuite ale stilului dvs. de viață și, de asemenea, să vă abțineți de la unele acțiuni potențial periculoase.
Ce nu este permis pentru varice? Lista de contraindicații nu va fi atât de mică; Fiecare articol va trebui descris mai detaliat.
Ar trebui să renunț la carne roșie dacă am varice?
Cuvântul „dietă” are un efect deprimant asupra multor pacienți: apare un meniu bland, complet fără gust, cu multe restricții. În mod inconștient, o persoană va căuta motive pentru a devaloriza beneficiile unei diete pentru o anumită boală. Dar ar fi corect de la bun început să folosească o formulare diferită - nu o dietă, ci terapia nutrițională. Și constă în faptul că meniul ar trebui să includă minim produse care afectează negativ starea vaselor de sânge.
Vă puteți spune în siguranță - asta este, de acum încolo, nu voi mânca o singură bucată de carne grasă. Adică nu vor mai exista carne de porc, carne de vită sau miel pe masa mea. Ce procent va fi fidel acestei promisiuni? Desigur, este neglijabil. Mai mult, este într -adevăr necesar să refuzi atât de categoric hrana animalelor care sunt familiare corpului uman?
Există multe stereotipuri care sunt interpretate greșit și există un strat imens de produse de marketing care ne asigură că carnea roșie nu poate fi mai rea. În cele din urmă, există experți falși care își conving adepții pe rețelele de socializare că consumul de carne de porc și carne de vită este o crimă împotriva lor. Cine să crezi?
Trebuie să te gândești sensibil la toate.
Proteina este principalul material de construcție al corpului; Într -un anumit sens, este un simbol al vieții corpului uman.
Da, carnea roșie conține o mulțime de colesterol rău, iar dacă o mănânci în fiecare zi, nu te vei aștepta la nimic bun. Dar acesta nu este un motiv pentru a refuza delicioasele borscht de vită sau friptură, care nu este atât de des pe masă, dar este încă inclus în meniul lunar? Puteți și ar trebui să mâncați carne cu conținut natural de grăsime, dar nu o transformați într -un produs fără de care prânzul nu este prânzul. Doar reduce porțiile și frecvența de utilizare. Și dacă varicele sunt diagnosticate, reduce și această rată, deoarece carnea grasă cresc vâscozitatea sângelui. Dar să stai pe un pui pentru tot restul vieții tale nu este deloc o opțiune.
Interziceri alimentare
Dacă aveți vene varicoase, nu ar trebui să mâncați alimente care provoacă retenție de lichide în organism, precum și creștere în greutate. Desigur, poți visa că nu vei mânca niciodată o altă bucată de tort în viața ta - doar câțiva oameni pot fi atât de stricți cu dieta lor. Dar este cu siguranță necesar să reconsiderați frecvența consumului de alimente „dăunătoare”. Și trebuie să lucrăm la cât de des ne putem permite același tort.
Ce alimente trebuie menținute la minimum pentru varice?
- Alcool. După cum știți, alcoolul este capabil să diluleze vasele de sânge, lichidul este trimis din celule în spațiul intercelular, metabolismul este perturbat și o persoană se simte rău. Pentru pacienții cu vene varicoase, chiar și doze mici de alcool pot duce la dureri și greutăți ale picioarelor.
- Marinade și carne afumată. Aceste produse păstrează lichid, care este contraindicat pentru varicele venelor picioarelor.
- Carne jelizată și bulionuri puternice. Și acest aliment aparent inofensiv și chiar sănătos conține o cantitate suficientă de substanțe extractive care afectează negativ vâscozitatea sângelui.
- Condimente picante. Afectează negativ vasele de sânge.
- Conserve. Se crede că grăsimile refractare pe care le conțin au un efect toxic asupra rețelei vasculare.
- Mâncare sărată. Sarea păstrează lichid, provocând umflarea membrelor. Este recomandat să gătiți mâncare fără sare, apoi să adăugați sare în porția dvs.
- Cicoare. Nu ar trebui să fiți transportat cu el, deoarece acest produs dilata și vasele de sânge.
- Coacere, orice ciocolată și prăjituri. Principalele provocatori ai excesului de greutate. Dar chiar dacă totul este în regulă cu greutatea dvs., limitați strict consumul acestor carbohidrați rapide.
Această afirmație nu este fără îndoială: boala varicoasă mai pronunțată este, cu atât va fi mai strictă nutriția terapeutică.
Exemplu de meniu pentru varice
Este mai ușor să înțelegem esența unor lucruri cu exemple specifice. Aveți vene varicoase, ați decis să vă ocupați mâncarea, să citiți o mulțime de texte recomandate și ... au fost confuzați. Deci, ce este atunci? Și cum va arăta meniul complet cel puțin într -o zi dacă respectați complet regulile?
- Mic dejun. Porridge de orez (poate fi în lapte). Orezul este recomandat să se rumenească. Adăugați puțină migdale sau bucăți din fructele tale preferate la terci. Nu este foarte dulce ceai de ghimbir cu o felie de lămâie.
- Brunch. O salată de legume sezoniere, care este condimentată cu ulei de măsline sau nucă de cocos.
- Cină. Supa ușoară de pui, legume coapte sau fundaase, tăietură cu aburi. Ceai din plante/ verzi.
- Snack după -amiază. O ceașcă de kefir, măr, Apple, prăjituri cu burtă.
- Cină. Porridge de hrișcă, puțin pește copt. O ceașcă de crama sau compot.
Dificil? Nu. Probabilitatea că ești chinuit de un sentiment de foame este neglijabil. Și dacă apare totuși, este timpul să vă luați în serios dieta, este evident că nu este bine cu comportamentul alimentar.
În plus, există o ocazie de optimism: 21 de zile - exact atât de mult este termenul de dependență psihologică și fiziologică față de nou.
Noua imagine a dietei, inclusiv. Prin urmare, ultimele trei săptămâni pe mâncarea potrivită și după acest tort nu o veți mai dori.
Este posibil cu varice într -o baie și o saună
Cu varice, organismul trebuie protejat prin supraîncălzire - absolut fiecare pacient cu un astfel de diagnostic ar trebui să știe acest lucru. Dacă mai devreme ți -a plăcut să te înmoaie într -o baie foarte caldă, precum și să cazi de pe picioare, lasă aceste obiceiuri în trecut.
Dar nu există declarații fără echivoc despre baie. Deși, s -ar părea, aici totul ar trebui să fie clar și clar. Mulți pacienți sunt surprinși: de ce medicul interzice să meargă la saună, dar despre baie nu este atât de categoric. Și acest lucru este explicabil, sauna este căldură uscată, care, cu varice și alte patologii vasculare, acționează extrem de negativ. Prin urmare, categoria nu este. Baia de la sauna finlandeză diferă exact cu umiditatea. Deoarece temperatura este reglementată, o persoană transpiră. Și dacă merge la baie după toate regulile (timpul de ședere, temperatură, pauză de ceai), atunci pentru sănătate, o astfel de distracție va fi doar beneficiu.
De asemenea, un duș de contrast va fi util pentru varice. Acesta este, în general, un obicei bun și sănătos pentru aproape toți oamenii.
Toată lumea știe cât de dăunător să fii la soare, dar puțini rezistă cu adevărat la interdicție. Supraîncălzirea excesivă este o adevărată lovitură pentru un pacient cu varice, nu ar trebui să vă riscați sănătatea de dragul unui capriciu. Dar puteți și ar trebui să mergeți la piscină, în plus, tot anul. Înotul afectează perfect circulația sângelui, iar pentru vindecarea generală a corpului este foarte utilă. Picioarele sunt pe orizontală în momentul înotului, pentru că nu există nicio încărcătură pe vene.
10 interdicții fără ambiguitate
Există reguli de care pacienții cu vene varicoase au nevoie strict. Se întâmplă adesea ca medicul să -i amintească pacientului din când în când, ceea ce nu se poate face cu vene varicoase, dar pacientul însuși îndeplinește aceste recomandări este nesistematic.
Amintiți -vă 10 interdicții clare:
- Contraceptivele hormonale după naștere nu pot fi utilizate acum;
- Efectuarea de ceară este, de asemenea, interzisă;
- Solarium este o amenințare directă de complicații pentru o persoană cu vene varicoase;
- Încălțămintea cu degetele mari duc la progresia rapidă a bolii;
- Pantaloni îngustați, colanți nu au dimensiuni - agravează, de asemenea, situația;
- Este imposibil să crești în greutate, obezitatea duce la o creștere a presiunii, iar un flux crescut de sânge la vase își slăbește pereții;
- De asemenea, este periculos să supunem un efort fizic ridicat, inclusiv sport;
- Faceți băi fierbinți, mergeți la saună, nu vă puteți ridica picioarele;
- Este periculos să prescrieți medicamente, să beți doar ceea ce medicul v -a prescris personal;
- Mersul pe jos - Schimbați natura încărcăturii, bicicleta de exercițiu va fi mai utilă.
În același timp, nu ar trebui să -i abuzezi de poziția lor: unii pacienți, au auzit doar diagnosticul de varice, refuză orice efort fizic. Dar un stil de viață sedentar din progresia bolii nu va avertiza. Dimpotrivă, este recomandat să se facă o întâlnire cu exerciții de fizioterapie pentru a determina sub îndrumarea unui specialist care exerciții vor fi la fel de utile acum.
Exces de greutate și varicoză
Metabolismul este perturbat din cauza dezechilibrului hormonal. Acesta este un fapt. Dar trebuie să lucrați corect cu acest fapt, să îl interpretați corect. De exemplu, dacă corpul unei femei este un dezechilibru al progesteronului, atunci vor exista întreruperi grave în menstruație. De ce pot apărea probleme cu progesteronul? De exemplu, o femeie pierde cu zel în greutate, refuză orice colesterol, a exclus toate uleiurile animale din meniu, atunci lipsa acestui colesterol poate duce la o deficiență de progesteron. La urma urmei, acest hormon este format din acesta, precum și din fosfolipide.
Ce înseamnă? Din aceasta rezultă că, dacă undeva o persoană cu istoric de varice a citit că grăsimile animale sunt un rău fără echivoc, atunci va mânca doar ulei vegetal, nu va exista o concentrație normală de colesterol în corp, de unde și lipsa de progesteron și, ca urmare, un eșec hormonal cu metabolism afectat. Și acest lucru este deja supraponderal. În acest caz, sunt atât de utile interdicțiile categorice? Judecă pentru tine, răspunsul la suprafață.
Mai departe despre diete. Femeia are vene varicoase, în exces de greutate, ea literalmente apucă capul, în același timp aruncă toți pantofii în tocuri și umple frigiderul cu mere sau kefir. Pantofii confortabili sunt cu adevărat importanți pentru varice, dar săritura în dietă nu poate fi numită un efect rezonabil. Da, multe diete vor elimina excesul de apă din corp, iar atunci greutatea va reveni.
De asemenea, merită să ne amintim: corpul uman schimbă doar toate celulele într -un an. Toate! Pentru că ceea ce a funcționat în urmă cu un an (de exemplu, dieta lui Ducan) a doua oară va fi deja o auto -otortură absolut inutilă. În plus, organismul este „viclean”, își amintește acțiunile anterioare, modul care a ajutat la slăbirea în greutate. Iar a doua încercare va fi blocată de mecanisme de protecție inteligentă.
Nu pierdeți în greutate după vârful revistelor, prietenilor, produselor de internet, recenziilor dubioase, ci mergeți la endocrinolog, verificați -vă statutul hormonal, aflați ce v -a dus exact la exces de greutate.
Și cu un pachet complet de rezultate ale examinării, accesați dieteticianul. El vede starea dvs. de sănătate în funcție de rezultatele testelor, el știe că aveți vene varicoase, va discuta despre obiceiurile dvs. alimentare personale. Prin urmare, recomandările sale nu vor fi lungi, ci vor deveni exacte și vizate. Doar în acest caz, puteți conta pe succes.
Vene varicoase și solarium
Nu ultravioletul în sine este dăunător venelor varice deformate. Supraîncălzirea este periculoasă, iar razele o provoacă. Efectul termic reduce cu siguranță tonul peretelui venos, apoi permeabilitatea acestuia crește, motiv pentru care apare umflarea.
Care este pericolul unei șederi îndelungate la soare:
- Agravarea stagnării venoase;
- Sindrom convulsiv;
- Umflarea membrelor;
- Nutriția țesutului perturbat;
- Tromboză;
- Procesul inflamator al peretelui venei.
Iar patologia progresează doar din deshidratare, care însoțește aproape întotdeauna procedurile însorite. Dacă este observată lipsa de lichid în corp, atunci sângele își schimbă vâscozitatea și densitatea în partea negativă. Debitul de sânge prin vase încetinește, motiv pentru care are loc stagnarea venoasă. Iar creșterea vâscozității sângelui este o amenințare directă a tromboflebitelor.
Iar pentru acei pacienți care iau medicamente anti -vasarice, este de două ori mai atent să fii cu a rămâne la soare, deoarece pielea devine mai susceptibilă la ultravioletus, iar riscul de arsuri solare este în creștere.
Este posibil să vizitați sala de sport
Dacă ați vizitat anterior sala de sport, atunci varicele nu sunt un obstacol în continuare pentru continuarea claselor. Dar aici există rezervări. Înainte de a începe cursurile pe simulatoare, trebuie să vă încălziți bine. Acest lucru va face posibilă acordarea de a funcționa, este important ca circulația sângelui să fie normalizată.
Următorul punct este alternanța corectă a încărcărilor și a odihnei.
După încălzire, puteți merge la următoarele mașini de exerciții:
- Orbitrek;
- Bicicletă de exercițiu;
- Banda de rulare;
- Mașină de canotaj.
Se recomandă combinarea antrenamentului de forță cu exerciții cardio, acest lucru va oferi corpului o pauză.
Sala de sport este acceptabilă pentru vene varice ușoare, dar chiar și în acest caz, ritmul obișnuit al încărcărilor și durata antrenamentului ar trebui redusă. Două antrenamente pe săptămână pentru o jumătate de oră este regimul optim. Înainte de a începe să faceți exerciții fizice, vizitați un flehnolog, astfel încât să aprobe pregătirea și nu aveți nicio îndoială cu privire la corectitudinea acțiunilor voastre.
Vene varicoase în timpul sarcinii
Pentru prima dată, o femeie poate întâlni o extindere a rețelei venoase în timpul gestației. Conform unor rapoarte, aproximativ jumătate din reprezentanții de sex feminin au auzit acest diagnostic în lunile de a purta un copil.
De ce se găsesc varicele în timpul sarcinii?
- Ereditate nefavorabilă. Constă într -o încălcare determinată genetic a proprietăților elastice ale țesutului conjunctiv (și a căror pereți venoși sunt compuși), precum și slăbiciunea valvelor venoase.
- Sinteza așa-numitelor hormoni de sarcină, care afectează tonusul muscular.
- Volumul crescut de sânge în organism afectează negativ presiunea în patul venos, ceea ce determină întinderea vaselor de sânge.
- Creșterea rapidă în greutate pe o perioadă scurtă de timp pune o încordare considerabilă asupra corpului inferior, picioarelor și venelor în sine.
- Amplificarea fluxului de sânge din partea inferioară a corpului datorită compresiei venelor femurale: golul inferior, precum și cavitatea uterină iliacă, mărită.
- Coagularea din sânge fiziologic ridicată la femeile însărcinate (pentru a preveni pierderi mari de sânge în timpul nașterii), iar aceasta este o condiție prealabilă pentru formarea trombului.
- Activitate motorie limitată a unei femei însărcinate.
Și chiar dacă mama în așteptare nu are condiții preliminare pentru varice în istoria ei medicală, sarcina în sine poate deveni un factor care influențează dezvoltarea bolii. O femeie însărcinată nu ar trebui să reducă o activitate fizică adecvată - mersul și înotul în piscină pot rămâne în viața ei într -o măsură rezonabilă. Gimnastica terapeutică, combinată cu exerciții pentru o femeie însărcinată, va fi o bună prevenire a varicelor și a consecințelor pe care le provoacă.
De asemenea, la recomandarea medicilor, o femeie însărcinată ar trebui să poarte lenjerie specială și o compresie specială de compresie (ciorapi și colanți). În acest moment, femeia ar trebui să aibă timp să se odihnească într -o poziție mincinoasă, iar în acest timp picioarele ei ar trebui să fie poziționate deasupra capului capului.
Dacă femeile însărcinate au varice, contraindicațiile vor fi următoarele: Evitați alimentele picante, prăjite și afumate, care provoacă retenția de lichide în organism. În plus, mamei în așteptare este interzisă de băi calde și saune. În acest moment, o femeie trebuie să -și monitorizeze strict greutatea, să controleze meniul, să facă teste și să facă examene la timp.
Ce să faci dacă ai varice
Dacă sunteți diagnosticați cu vene varicoase, atunci alcoolul și țigările în orice cantitate vor ajuta boala să progreseze.
Pentru a preveni dezvoltarea bolii, trebuie să:
- Mergeți în încălțăminte confortabilă cu caracteristici ortopedice;
- Folosiți tricoturi speciale la primele manifestări ale bolii;
- Mănâncă corect, controlează greutatea;
- În timpul zilei, asigurați -vă că oferiți picioarelor o odihnă (cel puțin 15 minute);
- Să se abțină de la o activitate fizică excesivă și la ridicarea grea;
- Nu exclude mersul pe jos.
Încercați să nu rămâneți într -o poziție mult timp. Asigurați -vă că aranjați un duș de contrast și începeți să faceți exerciții terapeutice.
Amintiți -vă toate contraindicațiile pentru varice pe picioare și nu vă oferiți un motiv pentru a încălca aceste reguli.